成為自己的英雄：藝術療癒身心 - 轉化自我的成長團體

有時候，焦慮像塊大石頭，壓在心口，怎麼也推不開。

明明努力維持著正向的一面，卻在過程中忽略了與自己對話，讓脆弱與傷痛被深深壓抑。

試過許多方法，心結依然沒解開，反而換來更多失望與挫敗。

課程結合心理學與藝術治療，提供你安全又有結構的學習。

幫助你轉化內在陰影，讓心能安定的落腳，不會被過去的傷痛，影響你在個人及關係中感到焦慮、不自信與壓抑 ：）

安全釋放焦慮與壓力，預防惡性循環

停止無效的內耗循環，與內在陰影對話

喚醒內在英雄，重新塑造對自我的看法

啟動自我轉化，讓日常感到有力量與意義感

一次一小步，在安全的結構中，了解自我 → 接納陰影 → 找回勇氣 → 創造新的人生版本。

1. 安心支持的小班氛圍：在安全、不被評價的環境中創作，得到陪伴與支持，放心做自己。
2. 零基礎也能參與：不需要會畫畫，專注在感受與表達，透過藝術創作認識自己。
3. 從故事到生命的轉化：以英雄之旅的隱喻，引導成員面對生命轉折，讓身體和情感鬆動、轉化。
4. 覺察與重建內在力量：在探索過程中看見自己的需求與價值，促進自我肯定與情緒調適。
5. 帶得走的方法：學會簡單、可隨時使用的練習，讓情緒有出口，為人生旅途帶來安定感。

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1. 表達比語言更深層的感受：

有些心裡的情緒難以用言語說清楚。透過顏色、形狀、線條或媒材，藝術治療讓語言無法承載的感受被安全表達出來。

1. 與陰影建立安心的連結：

創作過程中，你能以非語言的方式，與過去的創傷、負面情緒、自我評價相遇。當陰影被看見並承接，轉化的力量就會開始產生。

1. 累積正向經驗，減少挫敗感：

結合心理學與藝術治療的專業設計，讓你「親身體驗」每一次小小的成功，逐步堆疊信心，取代過往的無力與懷疑。

1. 重塑自我，安頓心靈：

藝術治療不只是一種創作方式，更是一段「自我探索與轉化」的旅程。它幫助你理解情緒原因，找到釋放出口，並建立健康的自我關係，讓你能更自在、更篤定地面對人生。

過得清晰：非語言的釋放歷程，更能深入潛意識，找到自己的版本。

過得自在：在創作中聚焦自己，不會受到外在干擾，將所有的東西轉換成資源。

過得安心：英雄之旅肯定不再孤單，由專業藝術治療師與學員共同搭建安全支持網絡。

過得自信：享受創作所帶來的樂趣與成就感，擁有正向的內在感受，面對挑戰。

不論你是 新手探索家 渴望找到安定與自我力量、全能英雄（壓力兩頭燒）想找到喘息出口、面臨婚姻、職涯或是退休生活的急速跑者（人生階段轉化）想探索新方向、堅定下一步，或是好奇旅行家 對藝術治療、心靈成長有興趣的玩家。

成為自己的內在英雄之旅—

我們將一起用藝術與創作，讓那些日常中揮之不去的焦慮、挫折、與壓抑的「轉變」的訊號。一次次從內在召喚、傾聽，到蛻變，讓你不再被困在失望與無力，而是能安定前行，邁向升級的自己，活出內在真正的英雄之旅。

小班制最多 12 人

上課時間：12月開始，每週六 上午10：00 ~ 12：00

( 12/6、13、20、27；1/10、17 )

上課地點：台中市西區（近勤美商圈，英才臺灣大道口公車站）